RAHSIA PEMAKANAN UNTUK KEKAL JELITA

1. Mata Sembap

Bagus:

• Asparagus


• Daun parsli
  
• Makanan yang kaya dengan potasium misalnya pisang dan buah sitrus. Ia mengimbangi cecair dalam tubuh.
  
• Cili besar kerana ia membantu mengatasi masalah bengkak di sekitar mata.
  

Elakkan:

• Garam
  
• Ibu roti
  
• Makanan yang dibakar
  
• Alkohol
  

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




2. Kedutan

Bagus:

• Buah epal
  
• Makanan laut yang berwarn oren misalnya udang dan salmon.


• Buah beri kerana ia kaya dengan vitamin C. Vitamin C bagus untuk pembentukan Kolagen baru.


• Buah avokado kerana ia adalah sumber vitamin E terbaik. Vitamin E berkesan dalam menghalang agen-agen penuaan.

Elakkan:

• Terlalu banyak zat besi kerana kadar pengambilan yang tinggi mudah menyebabkan kedutan


• Terlampau banyak pendedahan pada cahaya matahari.
  

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

3. Kulit Kering

Bagus:

• Buah epal
• Buah avokado
• buah beri
• Makanan laut yang berwarna oren misalnya ketam

Elakkan: